月经不规律怎么调理

月经不调必须认真对待，否则很容易导致更严重的问题，让后期护理起来更加困难。所以，有点发现身体异常就要到正规医院进行相关检查和治疗，患者应积极配合医生，并注意饮食合理，那么月经不规律怎么调理？

首先，保持愉快的心情：如果神情慌张或者日常生活压力太大的话，就可能会导致月经不调。而月经不调又会令有些人更加紧张。这样做不仅没有好处，而且还会加重病情的发展，这时，最好保持愉快的心情。良好的心情对身体健康非常重要，对月经健康也很重要。

适度的运动：许多人认为月经期间最好不要运动，因为月经期间很不舒服。稍微运动都有可能造成月经紊乱，但适量的运动锻炼能很好的起到调节月经的作用，但要注意的是，运动要适量，过量反而会适得其反。

生活环境要舒适：发生月经不调与大家的生活环境是脱不了关系的。居住环境的好坏，很容易影响一个的情绪。情绪的剧烈变化就可能导致月经不调。

合理的饮食和营养：健康的饮食是人们健康的基础。如果不想进食或进食不好，它将损害身体许多器官。同时，均衡饮食和营养也有助于调节月经问题。因此最好保持良好的饮食习惯。