睡前喝蛋白粉好吗

睡前喝蛋白粉一般不好，可能增加肾脏负担、影响睡眠、导致消化不良等。

1、增加肾脏负担

蛋白粉需要通过肾脏代谢，如果在睡前喝蛋白粉，会导致肾脏负担加重，长时间如此可能会损害肾脏功能。

2、影响睡眠

蛋白粉中的某些成分可能会影响神经系统，导致大脑兴奋，从而影响睡眠质量。

3、消化不良

睡前喝蛋白粉可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不舒服的症状。

需要注意，特殊人群（如儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人、患有肾脏疾病或其他慢性疾病的人群）在喝蛋白粉之前，应该先咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效。