备孕能抽烟吗（备孕饮食宜忌）

抽烟在现在生活中看似是一件非常时髦的事情，每个男性都会时不时的抽着几口烟吞云吐雾，貌似快乐似神仙。但是有一个问题，备孕是可以抽烟的吗，这个问题一直困扰着很多的人，备孕抽烟会不会对宝宝有不好的影响。那么，备孕能抽烟吗?

备孕能抽烟吗

1、备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。

2、饮食方面多吃瘦肉、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力，多吃新鲜蔬果。五谷杂粮等。

3、备孕期间抽烟会对胎儿的健康造成严重的影响。

戒烟的方法有哪些

1、任何不良习惯的戒除都需靠自己的毅力，单凭外来因素只能是杯水车薪。

2、所谓的习惯是长期时间下形成的一种条件反射，久而久之就形成一种依赖性要想戒除，必须有一个更好的习惯代替它。比如户外锻炼、钓鱼、参加老年健身俱乐部等。但关键还是要靠自己。

3、加强戒烟意识。明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。

4、尤其是在戒烟初期，可以进行娱乐活动或体育锻炼，以便转移吸烟的注意力。

备孕其实是一个艰巨的工程，只有积极的备孕，并且父母都没有一些先天性的疾病，宝宝一定会是非常健康聪明。并且父母在备孕的过程中要养成健康的生活方式，增强自身的体质，这是对宝宝的健康的一种负责，为人父母的一种态度。以上就是关于备孕能抽烟吗（备孕饮食宜忌）如何的全部内容了。